健康諮詢
【諮詢提問】  提問日期:2020-06-26 12:11:14
各位醫師您好

請問常練習深呼吸然後用嘴巴吐氣的腹式呼吸法,有助於讓自律神經失調改善嗎?

請問不好入睡,除了腹式呼吸法可改善,還有什麼方式可以改善睡眠品質?

請問若想用水桶來泡足浴,請問裡面除了溫水外,還要加什麼中藥材呢?
【回覆醫師】  張育麟中醫師    回覆日期:2020-06-26 14:40:52
【服務院所】  仁人堂中醫診所
腹式呼吸法等於氣功的吐納法,有鎮靜安神作用,有助於自律神經失調改善,改善睡眠方法除了腹式呼吸法外尚有中藥調理,針灸通經活絡,室外運動,按摩舒壓都行,泡腳可以加些生薑,桂枝,
【延伸提問】  提問日期:2020-06-26 19:09:05
醫師你好

請問腹式呼吸法,是深呼吸後,要閉氣多久才能吐氣呢?
【回覆醫師】  張育麟中醫師    回覆日期:2020-06-29 12:17:24
【服務院所】  仁人堂中醫診所
閉氣一般以可以忍受的範圍為準.
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